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新澳门威尼斯人不给钱 抑郁症:为什么要倡导患者带着症状去工作学习?遇到困难怎么办?

新澳门威尼斯人不给钱,抑郁症:为什么要倡导患者带着症状去工作学习?遇到困难怎么办?

抑郁症的人,内心都会深深地认为自己是毫无价值的。

由于病了,患者不能对自我客观、理性地去看待,情绪的悲观与低落会让患者只看到自己目前悲观、绝望、无用的那个自己,而干净利落地忽略到自己身上的优点,或者从前优秀那个的自己。

故这种心境,如果又过于封闭,那么就会愈发得让患者感到自卑、无助、绝望。

顺应下去,如果不工作、不学习,就很容易颓废,加之这时自我又没有自控力,颓废起来的速度是惊人的!

所以说,我为什么建议患者带着症状去工作和学习,真的不失为一种很好的疗愈办法。

虽然,患者会感觉很痛苦,但是,这就是一种自我克服与战胜困难的毅力培养方式,也是一种自我拯救的自觉超强的能力!

只要坚持下去,熬过下去了,你不会越来越差,只会越来越好!

若确实需要休息一段时间,这个也是提倡的,但是休息的时候,我们要自律去运动,不可整日封闭自己或者躺在床上,那样休息反而会使病情加重。

休息应该是白天尽量活动,参与一些日常力所能及的家务活也可,也可做些自己喜欢的事情,躺着留给晚上,以这样的方式去休息则是最好的一种正确疗愈方式。

很多患者,因为病情加重了,故而选择休息,但是休息的时候,又做不到自律,导致问题更加严重了,这就变得适得其反的效果了。

所以,等待休息一段时间后,自觉自己身体可以应对一些简单的工作了,那么则可自我鼓励、甚至逼迫自己去尝试一边工作、一边治疗了。

毕竟,如果你完全等待一点症状都没有,估计不知要等到猴年马月去了,这也是不现实的想法!

虽然病了,但是自我清晰的想法和意识还是有的,患病就是这么痛苦,但是这就是人生,一场考验你人生的插曲,我们必须去承受这折磨带来的痛苦!

战胜了,你也将变得更加强大起来了!

有人问,如果我工作,很吃力怎么办?

我的建议,你可以参考,若你能按照这些理念的指引去带病参与社会,那么这样绝对好过你休息或者无所事事带来的颓废感。

1、厚着脸皮去干!被领到批评了,你得有阿q精神,命大于一切,骂也是一种历练和刺激。别把自己看得太重要!

想想自己的毅力,认可自己在如此困难了,还能上班,那绝对是值得自我骄傲的事情!

不去与说你不行或者变了的人计较,你的目的在于投入社会,让自己的病情尽快好起来,这是你的初衷,所以一些刺激,不要过度去当回事,它终究会过去,只不过有时自己可能太敏感罢了。脸皮厚点,自己才能过得舒服一些!

2、降低对自我的要求。

工作上有些吃力,比如思考困难或者丢三落四的,想事情没有以前那么周全,频繁出错,这个时候你都要彻彻底底地原谅自己,降低对自己的要求,不断地去突破,这就是价值感回升的一种循序进步的方式。降低要求,慢慢再来进步,不是也很好吗?何必为难自己呢?

3、坚定会好的信念。

坚定好的信念,来源于对疾病的认识,更是对自己身体的信任,带着这样的信念坚持下去,慢慢来,时间终将不会辜负你的乐观与豁达、坚强!

4、积极运动,下了班去走走跑跑,发泄下吧!

上班遇到了令你烦恼、痛苦的事情,下了班就利用跑步去发泄下吧,这不仅仅可以发泄,还锻炼了身体,真是一举两得的事情!

5、多与人沟通,难也就那么一两个月,或者三四个月!多与人沟通,尤其是得到亲朋好友的支持和理解,甚至是同事领导的理解,那么你肩膀上的担子就会轻了很多。值得提倡你去这样做!

患上抑郁症不丢脸,不敢正视才是可怕的。他人对你的理解,也是一种疗愈你伤口的药物哦!

6、多肯定自己以往的优秀和看看自己身上的优点,铺开来看!你会找到一种对自我认可的价值感。

7、耐心与病魔共处,憧憬未来变好后的日子。

生活其实很美好,值得你用心去努力和争取!未来是属于你的哦!

-end-

作者:阿秋,国家二级心理咨询师、重度抑郁症康复者、情感心理作家、著有书籍《抑郁症康复治愈100问与答》,一本辅助疗愈抑郁症的心灵床头书籍。

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